Esta bebida, además de ser rica y refrescante para los días de calor, tiene una cantidad de beneficios para nuestro organismo. Sobretodo para los que nos preocupamos de tener un cuerpo saludable y en forma.

                     Empecemos por el jengibre, que es una raíz muy consumida por los asiáticos, que poco a poco hemos ido integrando a nuestras preparaciones. Esta planta es rica en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos. Se utiliza mucho para aliviar el malestar gástrico, así como ayuda a mejorar dolores menstruales y migrañas. Tiene efectos que son beneficiosos para prevenir el cáncer de colon. Pero en esta ocasión lo utilizaremos en esta bebida para ayudarnos a aplanar la zona del vientre, porque contiene gingerol. Este compuesto activa el funcionamiento de los intestinos y del estómago, ayudando a las digestiones, evitando gases, desinflamando y favoreciendo la eliminación de grasas. 

                      Por otro lado la menta, también elimina gases, previene la acidez de estómago, nos ayuda a absorber nutrientes, es anti-inflamatoria, relaja, alivia las náuseas.

                          Y por último, el limón es rico en ácido ascórbico que ayuda a una correcta digestión, ayuda a que los alimentos se deshagan más fácilmente y que los nutrientes sean correctamente absorbidos. Además contiene pepsina, que nos ayuda a quemar las grasas, porque nuestra digestión se realiza de una forma más adecuada. También ofrece una sensación de saciedad, nos evita los gases y quema las grasas. Un estimulante metabólico ideal para cualquier dieta.

Esta es una bebida diferente y poco común, con un poco más de calorías por el manjar que las anteriores, pero riquísima.

La lúcuma es recomendada contra la depresión, por su alto contenido de niacina o vitamina B3 que facilita el metabolismo de las proteínas y el proceso de producir energía. Recientes estudios confirman que esta vitamina ayuda a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre, por lo que es de vital importancia para el tratamiento de innumerables afecciones, especialmente en la obesidad y patologías cardiovasculares.

El caroteno puede reducir las probabilidades de ataques cardíacos y aumenta la eficiencia del sistema inmunológico.

La lúcuma ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre.

Esta bebida es deliciosa y refrescante. La chirimoya, como la mayoría de las frutas, es un alimento ideal en dietas de adelgazamiento, gracias sobretodo a su bajo contenido en grasas. También es muy rica en agua e hidratos de carbono, y destaca principalmente por sus importantes valores nutricionales: aporta una gran variedad de minerales y vitaminas del grupo B. y con la naranja aporta contenido de vitamina C, ideal para una dieta.

Hoy Miercoles continuamos con el smoothie de mango, que es igual de refrescante y beneficioso que los anteriores, ya que el mango es una fruta que, demás de tener beneficios a nivel estético si lo utilizamos tópicamente, es rico en antioxidantes, que nos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, así como en vitaminas A y C.

En este día vamos a tomar un rico smoothie antioxidante, para mantener a nuestro cuerpo sano y joven. Con arándanos que es muy rico en Vitamina C y una buena fuente de fibra, potasio, hierro y calcio.

Además el brócoli nos aporta fitonutrientes y varias vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas C y E, calcio y hierro. Así que manos a la obra y a prepararlo...