Ensalada de Atún y Leche de Coco



Si buscas una receta fresca, nutritiva y con un toque tropical, esta Ensalada de Atún y Leche de Coco es la elección perfecta. Su combinación de sabores ácidos, dulces y cremosos la convierte en una opción deliciosa y saludable. ¡Anímate a prepararla y sorprende a tu familia y amigos!


🕒 Tiempo de Preparación y Porciones

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de reposo: 15 minutos
  • Porciones: 4


🍽️ Ingredientes

  • 500 gramos de atún en cubos
  • 8 limones (su jugo)
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 tomate en cubos
  • 1 pimiento verde en cubos
  • 1 pepino pelado en rodajas
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 cebolla morada en cubos
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 pizca de jengibre rallado
  • Sal y pimienta al gusto



✅ Paso a Paso

  1. Coloque los cubos de atún en un bol y agregue el jugo de limón junto con la sal. Mezcle bien, cubra el bol con papel film y refrigere durante 15 minutos para que el pescado se marine adecuadamente.
  2. En otro bol, mezcle el tomate, el pimiento, el pepino, la zanahoria, la cebolla morada y el jengibre rallado.
  3. Retire el atún del refrigerador y agréguelo a la mezcla de vegetales. Incorpore la leche de coco y vierta la mitad del jugo de limón restante.
  4. Mezcle bien todos los ingredientes, rectifique la sal y la pimienta según su gusto, y sirva de inmediato.



🎨 Variaciones

  • Con picante: Agregue un chile rojo finamente picado para darle un toque picante.

  • Con hierbas frescas: Puede añadir cilantro o albahaca picada para potenciar los sabores.

  • Con frutas tropicales: Incorpore trozos de mango o piña para un contraste dulce y refrescante.



🌟 Sugerencias

  • Acompañe con galletas saladas o tostadas para un extra de textura.

  • Sirva sobre una cama de lechuga o en mitades de aguacate para una presentación elegante.

  • Enfríe la ensalada por unos minutos antes de servir para intensificar la frescura.



🌱 Apta para Diferentes Dietas

  • Dieta baja en carbohidratos: Perfecta para quienes siguen una alimentación baja en carbohidratos o cetogénica.

  • Sin gluten: No contiene gluten, pero asegúrese de que los acompañamientos sean aptos.

  • Dieta paleo: Compatible con la dieta paleo gracias a sus ingredientes naturales y frescos.


¡Disfruta de esta deliciosa Ensalada de Atún y Leche de Coco en cualquier ocasión! 🌟🌿




¡Nos vemos en la cocina! 🍴✨

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