Este smoothie es la combinación perfecta entre dulzura tropical y frescura natural. La zanahoria aporta un color vibrante y una buena dosis de betacarotenos, mientras que el mango y la piña añaden un toque jugoso y refrescante. Es una opción ideal para empezar el día con energía o como una bebida nutritiva en cualquier momento.

Te invito a preparar este smoothie lleno de vitaminas y antioxidantes, perfecto para hidratarte y nutrir tu cuerpo con cada sorbo.

Tiempos

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Porciones: 2

Ingredientes

• 2 zanahorias medianas, ralladas
• 1 taza de piña fresca o congelada
• 1 mango fresco o congelado
• 2 tazas de agua
• Hielo a gusto

Paso a paso

1. Prepara los ingredientes: Ralla las zanahorias y corta la piña y el mango en trozos para facilitar el licuado.
   
   
2. Licúa todo: En una licuadora, coloca la zanahoria, la piña, el mango, el agua y el hielo. Licúa hasta obtener una textura suave y homogénea.
   
   
3. Sirve y disfruta: Vierte el smoothie en vasos y sírvelo de inmediato para aprovechar todos sus nutrientes y su frescura.

Variaciones

• Más cremoso: Sustituye parte del agua por leche de coco o yogurt para una textura más densa.
  
  
• Versión vegana: Esta receta ya es vegana, pero puedes añadir leche vegetal para darle un toque más cremoso.
  
  
• Extra refrescante: Agrega unas hojas de menta o jengibre rallado para un sabor aún más fresco.
  
  
• Un toque cítrico: Añade el jugo de media naranja o un chorrito de limón para resaltar los sabores.

Sugerencias

• Si prefieres un smoothie más dulce, agrega una cucharadita de miel o endulzante natural.
  
  
• Para facilitar el licuado, puedes remojar la zanahoria rallada en agua caliente durante unos minutos antes de licuarla.
  
  
• Puedes decorar con trozos de piña o mango en el vaso para una presentación más atractiva.

Dietas

• Apto para veganos: No contiene ingredientes de origen animal.
  
  
• Sin gluten: Esta receta es naturalmente libre de gluten.
  
  
• Bajo en calorías: Es una opción ligera y saludable, perfecta para una alimentación equilibrada.

Este smoothie de zanahoria, mango y piña es una explosión de sabor y color que te hará sentir revitalizado. ¡Pruébalo y disfruta de su frescura tropical! 🥕🥭🍍✨